اكمالية الشهيد عيسى مشحاط

اكمالية الشهيد عيسى مشحاط

اكمالية الشهيد عيسى مشحاط
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلسجل الزواردخولتسجيل

شاطر | 
 

 فوائد النــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندس
مشرفة منتدى استراحة الاعضاء
مشرفة منتدى استراحة الاعضاء


عدد المساهمات عدد المساهمات : 120
نقاط التميز نقاط التميز : 273
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
العمر : 20
الموقع : عيسى مشحاط
العمل/الترفيه : تصفح النت

مُساهمةموضوع: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم   الإثنين ديسمبر 20, 2010 12:13 am

يختلف كل شخص في تحديد معدل النوم الكافي لراحة الإنسان يومياً، فالبعض يقول أن 6 ساعات كافية والبعض الآخر يؤكد أنه يجب على الإنسان الطبيعي أن ينام 7 ساعات يومياً، لكن اجريت دراسة حديثة بهذا الموضوع وأكدت النوم لمدة خمس ساعات يوميا كاف للحصول على راحة تساعد الجسم في التخلص من الإجهاد.



كما أن النوم 5 ساعات يومياً لا يعرض الإنسان لأمراض القلب أو الضغط، كما نشرت الدراسات السابقة التي قالت إن أقل عدد ساعات النوم لإراحة الجسم يتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات يوميا.



ففي دراسة أجريت بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة على مدار 14 عاما على أكثر من 450 فردا وكشفت الدراسة عن أن الذين ينامون خمس ساعات يوميا أقل عرضة لأمراض القلب من الذين ينامون أكثر من ست ساعات يوميا.



وأكد الدكتور دانيل كريبك، أستاذ الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا، أن الدراسة تحد من مخاوف الناس الذين لا تتعدى عدد ساعات نومهم الخمس ساعات يوميا، على الرغم من كثرة الدراسات التى أكدت أن الحرمان من النوم يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
karima
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات عدد المساهمات : 124
نقاط التميز نقاط التميز : 218
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/11/2010
العمر : 19
الموقع : اكمالية الشهيد عيسى مشحاط
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم   الإثنين ديسمبر 20, 2010 6:21 pm

السلام عليكم
شكرا على الموضوع
بارك الله فيك
تحياتي و تقبل مروري
سبحان الله و بحمده و الحمد ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكمالية الشهيد عيسى مشحاط :: المجالس التعليمية العامة :: منتدى الصحة المدرسية-
انتقل الى: